رشاقة بدون المشي رياضة المشي
القاهرة / يؤكد الخبراء أن رياضة المشي من أفضل وأحسن التمارين التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، ودون أي مجهود، بالإضافة إلى المساعدة في علاج الكثير من الأمراض التي قد تصيب جسد المرأة ويستعصي فهمها أو علاجها.
وقد أشار معظم الخبراء إلى أن المشي بسرعة، بدون إرهاق، يحرق ست سعرات في الدقيقة على الأقل، وكلما زاد نشاط العضلات كلما زاد حرق السعرات، وينصح الخبراء بممارسة رياضة المشي يوميا، وإذا ما تعذر الأمر فيجب ألا تقل عن ثلاث مرات أسبوعيا، مع ملاحظة أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد، حيث إن العضلات تظل بعد الرياضة في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون.
وأفاد أطباء متخصصون بأنه من الأفضل أن نمارس المشي والمعدة فارغة من الطعام، فأثناء امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد، وإذا كنت تشتكين من حالة مرضية أو كنت حاملا، فالأفضل أن تطلبي نصيحة طبيبك، قبل أن تتبعي نظام المشي ليقوم بتحديد النظام الأمثل لك.
القاهرة / يؤكد الخبراء أن رياضة المشي من أفضل وأحسن التمارين التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، ودون أي مجهود، بالإضافة إلى المساعدة في علاج الكثير من الأمراض التي قد تصيب جسد المرأة ويستعصي فهمها أو علاجها.
وقد أشار معظم الخبراء إلى أن المشي بسرعة، بدون إرهاق، يحرق ست سعرات في الدقيقة على الأقل، وكلما زاد نشاط العضلات كلما زاد حرق السعرات، وينصح الخبراء بممارسة رياضة المشي يوميا، وإذا ما تعذر الأمر فيجب ألا تقل عن ثلاث مرات أسبوعيا، مع ملاحظة أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد، حيث إن العضلات تظل بعد الرياضة في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون.
وأفاد أطباء متخصصون بأنه من الأفضل أن نمارس المشي والمعدة فارغة من الطعام، فأثناء امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد، وإذا كنت تشتكين من حالة مرضية أو كنت حاملا، فالأفضل أن تطلبي نصيحة طبيبك، قبل أن تتبعي نظام المشي ليقوم بتحديد النظام الأمثل لك.
» ميدو يؤكد وصول فاكس من " بوردو " الفرنسي للزمالك
» السلام عليكم
» دور على اسمك هع هع
» مكتب فرص الاعمال يقدم دليل معارض الصين – كوانزو – معرض كانتون الدولي ، ابريل 2012
» اجازة الربيع في دبي مع مكتب ترحال العربية
» معهد التخصصي
» كلامي انتهي بصوتي
» حصريا اغنيه تامر حسني - اول يوم Master 320Kpbs
» انا عضو جديد